На страницах European Journal of Preventive Cardiology (EJPC) был опубликован материал, в котором сказано, что 2,6 тыс. шагов ежедневно существенно снижают риск заболеваний сердца и сосудов.
Специалисты изучили результаты двенадцати ранее проведенных исследований, в рамках которых ученые пытались выявить связь между количеством пройденных шагов и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Их участниками стали свыше 111 000 человек. Удалось установить, что 2517 шагов в день снижали риск смерти от любых причин на восемь процентов, а 2735 шагов — на 11%.
По словам ученых, в большей степени полезными являются 8763 шага в день. Такое количество шагов способствует уменьшению риска смерти от заболеваний сердца и сосудов на 60%. Большее число шагов не дает дополнительных преимуществ. При этом специалисты подчеркнули, что благодаря большей активности у человека улучшается психическое здоровье, а также повышается мышечная масса.