Специалисты провели новое исследование, в ходе которого выяснили, что орехи не способствуют набору веса. Результаты работы появились на страницах журнала Nutrients.
Исследователи задействовали в эксперименте 84 взрослых в возрасте от 22 до 36 лет. По 2 раза в день в течение четырех месяцев такие люди употребляли или 30 г смеси несоленых орехов, или такую же порцию кренделей или крекеров. Оказалось, что риск развития метаболического синдрома снизился у женщин на 67%, а у мужчин на 42%.
Также выяснилось в ходе эксперимента, что употребление лесных орехов уменьшает жир в брюшной полости у женщин. Что касается мужчин, то ореховые перекусы помогают им в первую очередь снизить уровень инсулина в крови.
0
0